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缺铁吃什么? 缺铁吃什么食物

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缺铁人吃什么补血最快含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血,豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。 铁对人体的功能表现在许多方面,铁参与氧的运输和储存。 红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体;铁是血红蛋白的组成成分,与氧结合,

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人体缺铁吃什么好我15岁了,医生说我缺铁。是啊,我蹲着一下站起来时,眼前一片漆黑,而这可以是贫血的现象,引起贫血的原因很多,以缺铁性贫血最常见。 缺铁性贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。你这个年龄铁摄入不足和生长发育快是导致缺铁性贫血的主要原因。青春期的儿童

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成人缺铁吃什么食物补充最快缺铁可以从饮食上调理,多吃富含铁质的食品如菠菜,瘦肉,动物血,内脏等。 猪肝每100克猪肝中含铁311毫克,蛋白质208毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含

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